Post da nam bude
obaveza
POVREMENO
UZDRŽAVANJE OD JELA MOĆNO SREDSTVO ZA POBOLJŠANJE ZDRAVLJA
Post, kao proces koji
podrazumijeva povremeno uzdržavanje od jela, u prirodnoj medicini se smatra
jednim od najmoćnijih sredstava za poboljšanje zdravlja. Post se pokazao vrlo
efikasan u izlečenju bolesti, i to najtežih. Osim toga, podmlađivanje čovjeka,
ili bolje rečeno značajnije usporavanje starenja, je nezamislivo ako se ne
upražnjava post.
Post je, prije svega, neophodan za kvalitetno pročišćavanje organizma od
nataloženih otrova. Ti talozi, kao posljedica nezdravog načina života koji se
ogleda kroz ishranu životinjskog porijekla, bogatu masnoćama i rafinisanim
šećerom, kao i kroz konzumiranje cigareta, alkohola, kafe, vještačkih pića ili
obilne upotrebe ljekova, jedan su od glavnih uzročnika bolesti.
Svi organi, poput jetre, srca, kože, bubrega, mozga, organa za varenje, zatim
krvotok, ne mogu da funkcionišu normalno kada su opterećeni konstatnim unosom
otrova u organizam i njihovim taloženjem. Organizam jednostavno postaje
bolestan. Na taj način se u najvećoj mjeri javljaju razni zdravstveni problemi,
tegobe i na kraju bolesti. Uz sve to, godinama nataložene otpadne stvari u
tijelu odgovorne su za nedostatak hranljivih sastojaka (minerali, vitamini,
esencijalne kiseline...) neophodnih organizmu.
Dakle, da bi se tijelo izvuklo iz situacije nataloženih otpadnih stvari i
nedostatka hranljivih materija, jedna od glavnih mjera je post.
Postoji mnogo vrsta postova, i svi su manje ili više djelotvorni. Naravno,
treba biti oprezan i sa postom, jer ako se nepravilno primjenjuje može biti
štetan.
Jedan od blažih postova koji prirodna medicina preporučuje je potpuno
uzdržavanje od jela tokom 24 sata, jednom mjesečno, ili zavisno od jačine volje
čovjeka, jednom u dvije ili tri sedmice. Tokom takvog posta konzumira se samo
voda i ništa drugo. Podrazumijeva se da se tokom posta ne smiju koristiti
cigarete, kafa, alkohol ili bilo kakva druga pića.
Ovakav post može da bude izuzetno blagotovoran za organizam koji se u toj
situaciji, prije svega, odmara, a istovremeno pročišćava koliko je to moguće za
taj kratak period. Jednodnevni post najviše za svrhu ima odmor. Organizam je
mašina kojoj je potreban odmor od napora i procesa kojoj je izložena godinama i
decenijama.
U vrijeme posta najbolje se luče se hormoni za obnavljanje i podmlađivanje
organizma, poput melatonina. Nivo melatonina se inače smanjuje kako čovjek
stari, ali se na prirodan način može promijeniti smjer takvog procesa, a to je
zdrav način života koji uključuje i povremeni post. Poznato je da se konkretno
melatonin luči noći, što znači da je dobar san uslov za dobro zdravlje i
podmlađivanje. Melatonin ima i druge važne funkcije u tijelu, i on nije jedini
hormon koji se intenzivnije luči tokom posta, i uopšte kada se vodi zdrav
život.
Post na vodi može da bude i duži, nekoliko dana, ili čak jednu ili nekoliko
sedmica, ali za to je potrebna jaka volja i opreznost. Takav post je definitvno
najbolji za čovjeka, ali je istovremeno najteži i nije svako u mogućnost da ga
održi, iz raznoraznih razloga.
Tokom dužeg posta na vodi, na koji se malo ljudi odlučuje, postoje faze kada se
čovjek osjeća izuzetno loše. Organizam kada nema hranu koja mu je, između
ostalog, potrebna za stvaranje energije, onda počne maltene da jede sam sebe,
da koristi „unutrašnje masne rezerve.“ Tada organizam napada masna tkiva,
taloge sa otrovima, bolesne ćelije..., i dešava se proces koji čovjeka dovodi u
teško stanje jer se otpadne stvari vraćaju u krvotok radi izbacivanja. To može
da izazove mučninu, vtoglavicu, glavobolju, promjene u krvnom pritisku...
Mnogima je to stanje neizdrživo i onda pribjegavaju jelu. Nije problem glad,
kako bi mnogi pomislili, nego koncentracija otrova u krvi. Najbolje je u toj
situaciji iscijediti sok od jedne ili nekoliko voćki, tu je dobar i limun, ili
eventualno pojesti nešto voća, kako bi se amortizovao uticaj otrova. Takav post
treba prekinuti čim čovjek primijeti da su opterećenja prevelika, jer krvotoku
trebaju hranljive materije da se odupre otrovima i da ih neutralizuje. Postoje
i oni koji mogu da izdrže „krizu.“ U svakom slučaju, kada se otpadne stvari
konačno izbace iz krvi i tijela, onda je osjećaj neopisiv. Zaista nije lako
proći kroz sve to, ali oni koji su to probali znaju da se radi o jednom od
najmoćnijih sredstava za unapređenje zdravlja, regulisanje tokova u organizmu i
njihovo dovođenje u normalu, liječenje bolesti, podmlađivanje...
Takvim postom se organizam, svi organi i sve ćelije čiste i obnavljaju,
aktiviraju se mehanizmi tijela za samoizlečenje, proizvode se potrebni hormoni,
srce i krvni sudovi su manje opterećeni pa je, između ostalog, disanje
poboljšano, a pluća i sve ćelije i organi se bolje i brže opskrbljuju
kiseonikom. Smanjenje holesterola u krvi je zagarantovano, učvršćuje se koža, a
istovremeno dobija na elastičnosti i ljepoti. Post nadmašuje svaki preparat za
kožu i ljepotu.
Za početak je za svakog čovjeka najbolje upražnjavati jednodnevni, 36-to
časovni ili eventualno dvodnevni post na vodi. Post od 24 sata može da bude
uzdržavanje i od hrane i od vode, ali to nije neophodno za početak.
Što se tiče posta koji podrazumijeva konzumiranje određene vrste ishrane u
zacrtanom periodu, kao što to rade mnogi religiozni ljudi, to u suštini nije
pravi post, ali može da bude vrlo korisno jer se organizam koliko-toliko
odmara, a i ne unosi se teška hrana.
Da bi se, međutim, započelo sa višednevnim postom samo na vodi, moraju se
obaviti pripreme. Kao prvo, obavezne su konsultacije sa ljekarom ako čovjek ima
neke specifične bolesti, poput smetnje rada srca... Ukoliko ne postoje smetnje
takve prirode, neophodno je nekoliko dana prije početka posta preći na laku
hranu, po mogućnosti samo voće i povrće, i to u umanjenim količinama. Idealno
bi bilo kada bi čovjek obavio i nekoliko puta klistiranje debelog crijeva.
Nakon toga može se krenuti u pravi, ozbiljan i prirodan višednevni post.
Istraživanja pokazuju da post, naročito rigorozniji, mnogo lakše podnose
mršaviji ljudi.
Naravno, svaki čovjek sam za sebe najbolje može da odluči kakav post i vrijeme
trajanja mu ogovaraju, u skladu sa stilom života. Ljudi sa teškim bolestima
uspijevali su da izađu na kraj sa tim pomoću posta.
Nakon svakog posta preporučuje se da prvi obrok, ili nekoliko prvih obroka budu
lagani, odnosno najbolje je da budu voćni. Voće je dodatni čistač organizma,
ukusno je, hranljivo, laka je hrana.
Post je istovremeno, osim za fizičko, važan i za duhovno zdravlje. Za vrijeme
posta i psiha čovjeka se mijenja. Iskustva pokazuju da se za vrijeme posta
razmišlja trezvenije, negativni osjećaji se potiskuju, a pozitvni dolaze do
izražaja, a kako neki stručnjaci kažu, i novi psihički potencijali se
akumuliraju. Tokom posta se po pravilu više spava i odmara, ali i svaki dan bi
trebalo izlaziti na udisanje vazduha, šetnju, rekreaciju, što dodatno utiče na
poboljšanje ne samo fizičkog, već i duhovnog zdravlja.
Lakše je izdržati na cijeđenim sokovima,
a i efekti su često bolji
Jedno od najmoćnijih oruđa koje medicina danas poznaje po pitanju unapređenja
zdravlja i izlječenja bolesti, svakako je post na prirodnim cijeđenim sokovima
od voća i povrća. Takav post podrazumijeva da se tokom njegovog trajanja mogu
konzumirati samo ovi sokovi i voda. Ovakav post za mnoge stručnjake ima veću
snagu nego post samo na vodi. Sokovi se prave cijeđenjem voća ili povrća u
sokovniku. Nije dobro miješati voće i povrće, osim ako su u pitanju jabuka i
šargarepa koje je moguće konzumirati u skoro svim kombinacijama. Dijabetičarima
se ne savjetuju terapije sa sokovima od voća. Najbolje je da se tokom trajanja
posta dnevno popije oko dva litra soka i još toliko vode. Na primjer, sok mogu
da čine cvekla, spanać, celer, peršun, paprika, krastavac, jabuka... Od voća,
za sokove su zdrave pomorandža, grejpfrut, jagoda, lubenica, ananas, kivi,
grožđe... Sokovi se mogu praviti pojedinačno od ovih biljaka, a mogu i
miješanjem.
Pored svih efekata koje smo naveli da post donosi, sokovi istovremeno doprinose
da se organizam nahrani hranljivim sastojcima koji se nalaze u biljkama. Dodatno
utiču na pročišćavanje organizma, kao i na izgradnji krvi. Mnogo je lakše
izdržati terapiju na sokovima i vodi, nego samo na vodi, a i efekti su često
bolji. Ove dvije vrste posta su različite i preporučuju se u različitim
situacijama, ali jedna drugu ne isključuju. Post koji je samo na vodi je uvijek
dobrodošao jer se organizam totalno odmara. Organizam se odmara i kada se posti
na sokovima, ali ne kao kod prvog posta.
Zdravko
VUČINIĆ